【飲み会時必須！】お酒種類別 糖質量まとめ

今回はお酒別に糖質がどれくらい
入っているかを紹介していきます！

糖質制限ダイエットなので関係ありませんが
おまけでカロリーも載せていきますので
参考にしてください！

飲み会の前にはこれをチェックしていこう！

【飲み会時必須！】お酒種類別　糖質量まとめ

ハイボール

200mlあたり

糖質量：ゼロ！
カロリー：70kcl（炭酸で割ってるのでだいたい）

注意事項
コークハイボール等、炭酸水以外で割るのはＮＧ

衝撃の糖質ゼロ！
糖質制限お強い味方です！

おすすめ度　★★★★★　５/５

ビール

320ml(中ジョッキ)あたり

糖質量：9.9g
カロリー：202kcl

やっぱり糖質が多いです。
糖質制限中は控えた方がいいでしょう！

おすすめ度　☆☆☆☆☆　0/５

ワイン

120mlあたり

赤ワイン

糖質量：1.8g
カロリー：

白ワイン

糖質量：2.4g
カロリー：

注意事項
ロゼは糖質量：4.8gのためＮＧ！

糖質制限中どうしてもワインが飲みたいときは
赤ワインを選びましょう！

おすすめ度　★★☆☆☆　２/５

日本酒

100mlあたり

純米酒

糖質量：3.6g
カロリー：103kcl

純米吟醸酒

糖質量：4.1g
カロリー：103kcl

ビールと変わらないぐらいの
糖質が含まれております！
糖質制限中には控えましょう！

おすすめ度　☆☆☆☆☆　0/５

焼酎

100mlあたり

乙類

糖質量：ゼロ！
カロリー：146kcl(割ればその分減る)

甲類

糖質量：ゼロ！
カロリー：206kcl(割ればその分減る)

注意事項
○○ハイ等はＮＧ　水割りorロックで飲もう！

衝撃の糖質ゼロ！
甲乙両方とも糖質ゼロですので
安心して飲んでください！

おすすめ度　★★★★★　５/５

梅酒

90ml(ロック）あたり

糖質量：18.6g
カロリー：

一杯で白米60gと同じくらいの糖質量です！
糖質制限中は飲むのを控えましょう！

おすすめ度　☆☆☆☆☆　0/５

マッコリ

180mlあたり

糖質量：2.2g
カロリー：82kcl

糖質も少なめ！さらに！
乳酸菌、食物繊維、ビタミンＢ、ビタミンＣと栄養豊富！
腸内環境改善、代謝ＵＰ、美肌効果といいことだらけ！

おすすめ度　★★★★☆　４/５

ホッピー

100mlあたり

糖質量：1.7g
カロリー：11kcl

ビールテイストなのでどうしてもビールが飲みたい人におすすめ！
プリン体もゼロ！
置いてるお店が少ないのが欠点！

おすすめ度　★★★★☆　3.5/５

まとめ

やっぱりおすすめは
糖質ゼロのハイボール！、焼酎！
お酒の苦手な女性はマッコリもおすすめ！

逆にビール、日本酒、梅酒は絶対に避けよう！

糖質制限中、どうしても飲み会に行かなきゃいけないとき
各、お酒の糖質量を確認して
飲み会を乗り切ろう！